loading...

ست هدیه مردانه

۱- ورزش کنیدفعالیت بدنی در بهبود خلق و خوی افراد نقش مهمی دارد. از آنجا که روح و بدن دو قسمت جدا نشدنی هستند و عملکرد دیگر با یکدیگر برهم کنش دارد ، بدون شک ورزش و تلاش برای داشتن جسمی سالم برای سلامت

کارهایی که شما را خوشحال می کند

نازنین بازدید : 7 سه شنبه 19 اسفند 1399 نظرات (0)

۱- ورزش کنید
فعالیت بدنی در بهبود خلق و خوی افراد نقش مهمی دارد. از آنجا که روح و بدن دو قسمت جدا نشدنی هستند و عملکرد دیگر با یکدیگر برهم کنش دارد ، بدون شک ورزش و تلاش برای داشتن جسمی سالم برای سلامت روح و کاهش افسردگی و خوشبختی ضروری است. مطمئناً برای داشتن روحیه شادتر نیازی به باشگاه رفتن نیستید ، اما یک پیاده روی ساده روزانه می تواند حال شما را بهتر کند.

 

۲- ارتباط با دوست نزدیک یا یکی از اعضای خانواده
داشتن روابط اجتماعی مثبت سنگ بنای خوشبختی و سلامتی است. کوچکترین تأثیری که گفتگو با یک دوست می تواند داشته باشد افزایش انرژی و انگیزه است ، حتی اگر دایره اجتماعی شما محدود باشد ، شما همچنان می توانید از صحبت با عزیز خود لذت ببرید و تأثیرات آن را ببینید. بنابراین اگر احساس خوبی ندارید ، بلافاصله تلفن را بردارید و با یکی از دوستان خود تماس بگیرید ، فقط ۵ دقیقه با او صحبت کنید تا تغییر را احساس کنید.

کارهایی که شما را خوشحال می کند

۳٫ آنچه را که از آن ممنون هستید بنویسید
یک دفترچه یادداشت کوچک بسازید و هر آنچه را که باعث خوشحالی شما می شود یا هر آنچه از داشتن آن خوشحال هستید را یادداشت کنید. با نوشتن سه چیز کوچک که با لذت به یاد می آورید شروع کنید. اگر این کار را به مدت شش ماه تکرار کنید و دفتر کار خود را با شادی کمی پر کنید ، وقت دیدن احساس خود را پس از ۵ دقیقه از دست خواهید داد. در حال تغییر است.

 

۴- ماه آینده را تصور کنید که به بهترین موفقیت در زندگی خود دست یافته اید
به گفته روانشناسان ، ارائه خود در بهترین حالت باعث تعجب شما مثبت می شود و احساسات مثبت را در خود پرورش می دهد. افراد مثبت ، برخلاف افراد منفی ، معتقدند که می توانند حوادث ناخوشایند زندگی را کنترل کنند و بنابراین اغلب راه درست را انتخاب می کنند. بنابراین کافی است چند دقیقه تصور کنید و منظورتان را بنویسید ، نتیجه قطعاً شما را متعجب خواهد کرد.

ارسال نظر برای این مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B :S
کد امنیتی
رفرش
کد امنیتی
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • آمار سایت
  • کل مطالب : 87
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • آی پی امروز : 5
  • آی پی دیروز : 2
  • بازدید امروز : 47
  • باردید دیروز : 44
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 102
  • بازدید ماه : 140
  • بازدید سال : 1,210
  • بازدید کلی : 1,494